Trồng rau để giảm cân giảm stress

Bạn có tin rằng trồng rau giúp giảm cân và giảm stress hiệu quả không? Mình muốn chia sẻ câu chuyện có thật của mình để bạn thấy được điều tuyệt vời của việc trồng rau.

Năm 2020, mình làm việc với máy tính nhiều, dù làm việc tự do nhưng có những ngày mình làm đến 12 tiếng. Thời gian kéo dài như thế trong vài năm đã khiến mình rơi vào trạng thái trầm cảm. Tính tình trở nên cáu gắt, ít nói vì ít giao tiếp với ai. Có lẽ nguyên nhân là do mình mất ngủ, nhiều đêm thức trắng. Mình đã phải nhờ đến thuốc an thần, điều trị một thời gian nhờ uống thuốc đều đặn nên lúc đó tình hình đỡ hơn. Tuy nhiên, mình nghĩ không lẽ ngày nào cũng phải uống thuốc như thế, điều này không ổn lắm. Phải tìm một giải pháp lâu dài cho sức khỏe của mình.

Lúc đó, nhà mình có khoảng sân thượng trước nhà, mình bắt đầu tập tành trồng rau. Tuy là con nhà nông nhưng từ nhỏ mình không quen với việc trồng trọt. Theo thời gian, mình rút ra kinh nghiệm và trồng tốt hơn. Một phần nhờ vào kinh nghiệm sau mỗi lứa rau trồng, một dân công nghệ thông tin dễ dàng tiếp xúc với các kiến thức trồng trọt.

Sau khoảng một năm, mình thấy sự thay đổi kỳ diệu. Mình không còn phải dùng thuốc mỗi ngày nữa mà vẫn có giấc ngủ ngon. Có lẽ nguyên nhân là do trồng rau là một hoạt động tay chân nên đổ mồ hôi dễ giúp mình ngủ ngon hơn. Đồng thời, thời gian chăm sóc rau, xem những cây rau lớn từng ngày, khiến tâm hồn mình thư thả, nhẹ nhàng, giúp giảm stress hiệu quả.

Hơn nữa, khi trồng rau mình còn được giao lưu với những người cùng đam mê và sở thích. Những cuộc trò chuyện về cây rau, cách trồng thật vui và rôm rả. Điều tuyệt vời hơn nữa là khi trồng rau, mình giảm cân thấy rõ. Mình cao 1m8 và có thời điểm mình nặng đến 94kg, đi lại và mọi hoạt động rất nặng nề, người lúc nào cũng thấy mệt mỏi.

Từ ngày trồng rau trên sân thượng, vận chuyển đất và vật tư trồng rau lên xuống mỗi ngày, hiện nay mình chỉ còn 78kg. Cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn nhiều.

Hiện nay, hầu như nhà nào cũng có sân thượng. Nếu bạn muốn có một nguồn rau sạch phục vụ gia đình, có nơi thư giãn sau những giờ làm việc mệt nhọc, có thể cải tạo lại sân thượng thành nơi trồng rau.

Việc trồng rau sân thượng mang lại nhiều lợi ích. Đây là một cách giảm stress hiệu quả và lành mạnh. Trồng rau không chỉ giúp bạn có một nguồn thực phẩm sạch mà còn là một cách giảm cân hiệu quả. Công việc này đòi hỏi bạn phải vận động nhiều, từ việc tưới nước, chăm sóc cây cho đến việc vận chuyển đất và vật tư. Tất cả những hoạt động này đều góp phần giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân tại nhà mà không cần đến phòng gym.

Hơn nữa, việc chăm sóc cây cối còn mang lại niềm vui và sự thư giãn. Nhìn những cây rau lớn lên từng ngày, bạn sẽ cảm thấy tự hào và hài lòng. Mỗi buổi tối, khi lên chăm sóc vườn rau, bạn có thể thư giãn, tận hưởng không gian yên tĩnh và làn gió mát, tránh xa những ồn ào và áp lực công việc. Đây là trải nghiệm tuyệt vời mà trồng rau sân thượng mang đến.

Cách giảm stress cho phụ nữ cũng có thể thông qua việc trồng rau. Với những ai thường xuyên gặp áp lực công việc và cuộc sống, việc trồng rau là một cách hữu hiệu để giảm bớt căng thẳng. Phụ nữ thường có nhiều trách nhiệm và đôi khi không có nhiều thời gian cho bản thân. Tuy nhiên, chỉ cần dành ra một chút thời gian mỗi ngày để chăm sóc vườn rau, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn, giúp giảm stress đáng kể.

Trồng rau sân thượng cũng không quá khó khăn. Bạn có thể bắt đầu với những loại rau dễ trồng như rau cải, rau muống, hay các loại rau thơm như húng quế, ngò gai. Chỉ cần chuẩn bị chậu trồng, đất, và hạt giống, bạn đã có thể bắt đầu. Việc trồng rau không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe mà còn giúp bạn tiết kiệm chi phí mua rau hàng ngày.

Ngoài ra, trồng rau trên sân thượng còn giúp bạn có thêm không gian xanh mát, cải thiện môi trường sống. Khi bạn trồng nhiều cây xanh, không khí xung quanh sẽ trở nên trong lành hơn. Đồng thời, việc chăm sóc cây cối cũng giúp bạn có thêm động lực và niềm vui trong cuộc sống.

Nếu bạn chưa từng trồng rau, hãy thử bắt đầu từ những bước đơn giản. Tìm hiểu về cách trồng rau trên sân thượng qua các tài liệu, video hướng dẫn trên mạng và ở blog này. Bạn cũng có thể tham gia các nhóm trồng rau trên mạng xã hội để học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước. Đừng ngại thử sức và khám phá niềm vui từ việc trồng rau.

Việc trồng rau không chỉ giúp giảm stress và giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Đây là cách để bạn kết nối với thiên nhiên, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ và bạn sẽ thấy được sự thay đổi tích cực trong cuộc sống. Trồng rau trên sân thượng là một cách tuyệt vời để tạo ra một không gian xanh, lành mạnh và mang lại niềm vui mỗi ngày.